7 beste næringsstoffer for hudpleie som fungerer mirakler når de spises eller brukes aktuelt

en Serbias herrelandslag i fotball Skjorter av de beste måtene å forbedre sirkulasjonen og å starte opp kollagen eller å gi mye mer liv i huden din ville være å gå alt organisk. Dette er grunnen til at vi i dag ønsker å snakke mye mer om de beste næringsstoffene for hud, som når de konsumeres eller Fotball Skjorter bruker aktuelt kan gjøre den kjedelige huden lysere. La oss Gamba Osaka Skjorter i dag se på kjøkkenene våre, et sted der disse hemmelige ingrediensene hviler og plukker dem ut en om gangen for å bruke de beste næringsstoffene til hud.
[Les også: Utrolig frukt bra for hud]

7 beste næringsstoffer for hudhelse
Her er en liste som du må feste til spissen eller kjøleskapet på de beste næringsstoffene for hud som er lett tilgjengelig hjemme.
1. Rajma / nyrebønner
Hvis du elsker Rajma eller nyrebønner, ville huden din være lykkeligst. Dette er fordi nyrebønner har rikelig med protein i seg som hjelper til med å styrke og reparere hudceller. Hudceller møter ganske ofte vrede av gratis radikaler og de skadelige UV -strålene av solen. Nyrbønner når de fordøyes inn i systemet hjelper med proteinet til å bryte ned og danne aminosyrer. Dette hjelper igjen med å bygge og reparere celler, og å danne mye mer kollagen for huden også.
Kilde: coimbatoreonlineshopping.in2. Tomater
Pynt salatene dine med tomater, fordi de er lykopenrike og kan bidra til å stoppe huden fra solbrenthet også. Du kan spise dem rå eller bruke pastaen av tomater for å fjerne tans og solbrenthet fra huden også, når du ble gnidd mot huden og oppbevares i ti minutter før dusj- ditt valg. Foruten lykopenfaktoren, har tomater mange høye karotenoider i seg, noe som hjelper til med å sikre huden mot gratis radikaler.

Kilde: tomatodirt.com3. Eggehviter
Egghviter er en rik kilde til proteiner som hjelper til med å sikre og reparere hudceller, spesielt for kvinner i 30 -årene og over. Huden vår lider av gratis radikale skader nå og da, og det er grunnen til at den trenger rikelig med protein og næring. Egghviter har også biotin, som er en essensiell kilde til vitaminer som holder huden smidig og myk, mot tørrhetsfaktoren.
[Les også: Hva du skal spise for sunt hår]

Kilde: Food52.com4. grønn te
Når den er sliten, kan en kopp grønn te med kalk bidra til å berolige sansene. Men det samme når det brukes som et bademiddel for å fylle på huden med, ville være flott å bruke. Grønn te har polyfenoler som hjelper til med å bekjempe angrepet av gratis radikaler og beskytter huden mot de skadelige UV -strålene også.
[SC: MediaD]

Kilde: ytimg.com5. Valnøtter
En rik kilde til Omega 3-fettsyrer og et must for de som leder en vegetarianer eller en vegansk livsstil, ville valnøtter være den beste måten å få huden til å gløde på. Bare en valnøtt om dagen, konsumert eller brukt som pasta kan bidra til å gjøre huden glatt og ung i en jiffy!
Kilde: serveringjoy.com6. Avokado
Et annet næringsstoff du trenger for håret, huden og neglene dine vil være fra avokado. Oljene i avokado kan bidra til å hydrere huden, og det er grunnen til at puréen til frukten brukes som ansiktsmaske i mange kulturer. Hva huden får i overflod ved hjelp av en avokado er overflod av vitamin E.